الخميس , يوليو 19 2018
الرئيسية / نصائح وأدوات / مشروب سحري للتغلب على رغبتك في تناول الحلويات
مشروب سحري
مشروب سحري

مشروب سحري للتغلب على رغبتك في تناول الحلويات

طريقة عمل مشروب سحري للتغلب على رغبتك في تناول الحلويات .

جربي وصفة:حلويات مغربية سهلة وسريعة فى 15 دقيقة

 

إنقاص الوزن وإجراء تغييرات في نمط الحياة ليس سهلاً، ويتطلب قوة إرادة لتقول: لا في بعض المناسبات، خاصة عندما تقدّم لك أكلات تحبها، أو تشتهي أطعمة مفضلة مثل الحلوى. بالنسبة لكثيرين تعتبر السكريات نقطة ضعف؛ إليك أفضل طريقة للتغلب على الرغبة في أكل الحلويات: عصير الملفوف (الكرنب).

 

إقرأ أيضاً:نصائح مطبخية في مهارات الطبخ المنزلية

الإفطار

أضف إلى الملفوف الليمون والسبانخ لتحصل على عصير أخضر مستساغ المذاق. تناول العصير في الصباح على الإفطار، مع بعض البطاطا الحلوة، أو أية خضروات وفواكه زاهية الألوان.

الغداء

أضف حبوب الشوفان إلى عصير الملفوف، أو بعض الموز لأنهما من أفضل مصادر الألياف الغذائية. سيساعد هذا العصير على كبح الرغبة في الأكل بعد يوم عمل. ابدأ الغداء بالعصير، ثم تناول وجبتك باعتدال شديد، واحرص على ان تحتوي على خيارات صحية لا تتضمن المقالي أو الدهون، ولا تبالغ في حصة الكربوهيدرات، ويمكنك زيادة كمية البروتين لتعزيز الإحساس بالشبع.

 

إقرأ أيضاً:4 رغبات غذائية تشير لمشاكل صحية خطيرة

العشاء

من الهام أن تنهي يومك بحصة جيدة من البروتين والحديد. احرص على تناول السبانخ خاصة أنه يساعد على إنقاص الوزن، ويوفر كمية جيدة من الحديد.
 

إقرأ أيضاً:حلويات خاصة لتناسب مرضى السكري

 

المصدر: الفوود

Comments

comments

عن همسة الحوراني

همسة الحوراني هي واحدة من كتّاب موقعنا الإلكترونـــــي و تتولى تحرير وكتابة الأخبار المتعلقة بالأعمال و الريادة وتقديم بعض النصائح للرياديين العرب حول العالم، بالإضافة إلى تقديمها وجبة يومية من الاخبار و الأنباء ذات العلاقة بتطوير الأعمال ونشر بعض أبرز النجاحات العالمية حول العالم.

شاهد أيضاً

مكونات مضادة للدهون عند تنظيف الفرن

مكونات مضادة للدهون عند تنظيف الفرن

0 0 0المشاركاتان وجود الفرن امر اساسي في كل مطبخ فهو بهم الجميع وذلك لحاجة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *