الجمعة , نوفمبر 24 2017
الرئيسية / حلويات خاصة / رجيم النسكافيه لخسارة 5 كغم في أسبوع.
نسكافيه
نسكافيه

رجيم النسكافيه لخسارة 5 كغم في أسبوع.

رجيم النسكافيه لخسارة 5 كغم في أسبوع.

قد يهمك: لا تقتربي هذه الأطعمة بعد الساعة السابعة!

النسكافيه هو المشروب المفضل لدى الكثير من السيدات والفتيات، ويفضلن تناوله في الصباح، نظراً لما يحمله من مذاق مميز والشعور بالحيوية النشاط، ويعمل النسكافيه على الحد من الشهية وعدم الشعور بالجوع.

ويعتمد رجيم النسكافيه على تناول كميات معينة، مع مراعاة اتباع النظام الغذائي التالي، للتخلص من 5 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع فقط.

وإليك سيدتي رجيم النسكافيه للحصول على جسم مثالي مع مراعاة ممارسة الرياضة لمدة 3 ساعات أسبوعياً وعدم تكرار هذا الرجيم لأكثر من 15 يوماً.

وجبة الفطور يومياً
كوب من النسكافيه بالحليب بدون سكر مع قطعتين من الكعك الذي يحتوي على اليانسون وحبة من البرتقال.

اليوم الأول
الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب من اللبن الزبادي، كوب من النسكافيه مع الحليب من دون سكر وحبة من البرتقال.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، نصف كوب من اللبن الزبادي، بضع أوراق من الخس، حبتان من الطماطم وقطعتان من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.

اليوم الثاني
الغداء: كما في اليوم الأول.
العشاء: 100 غ أو قطعة صغيرة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون، حبّة من الطماطم، كوب من النسكافيه الخالي من السكّر مع الحليب وحبّة من البرتقال.

اليوم الثالث
الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب من اللبن الزبادي، بضع أوراق من الخس وحبة من البرتقال.
العشاء: 3 قطع من الخبز المحمّص (التوست)، حبة من البرتقال، قطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون وكوب من النسكافيه الخالي من السكّر مع الحليب.

إقرأ أيضاً: طريقة تنظيف زجاج الفرن بهذه الخطوات البسيطة

اليوم الرابع
الغداء: كوب من اللبن الزبادي، حبة من الخيار المخلل، حبة طازجة من الطماطم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
العشاء: قطعة صغيرة من اللحم الأحمر المشوي، حبتان من الطماطم، تفاحة متوسطة الحجم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.

اليوم الخامس
الغداء: قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، حبة من الطماطم وقطعة من الكعك الذي يحتوي على اليانسون.
العشاء: كوب من الخضر المشوية، بيضة مسلوقة،حبة من الطماطم.

إقرأ أيضاً: هل استخدام المايكرويف يضر بالصحة؟

المصدر: مطبــــــــــــــــــــــــخ سيــــــــــــــــــــــدتي

Comments

comments

عن همسة الحوراني

همسة الحوراني هي واحدة من كتّاب موقعنا الإلكترونـــــي و تتولى تحرير وكتابة الأخبار المتعلقة بالأعمال و الريادة وتقديم بعض النصائح للرياديين العرب حول العالم، بالإضافة إلى تقديمها وجبة يومية من الاخبار و الأنباء ذات العلاقة بتطوير الأعمال ونشر بعض أبرز النجاحات العالمية حول العالم.

شاهد أيضاً

طريقة عمل مكعبات المارس

طريقة عمل مكعبات المارس

0 0 0المشاركاتهل أنتِ من محبين شوكولاتة مارس؟ إليكِ هذه الطريقة المميزة لعمل مكعبات المارس …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *